CRÉATINE MONOHYDRATE

Notre Créatine Monohydrate est une créatine monohydrate micronisée, obtenue par un procédé de purification avancé visant à garantir une poudre très fine et une excellente solubilité. La micronisation permet d’obtenir une texture homogène et facile à mélanger, adaptée à une utilisation quotidienne.

Le résultat est une créatine monohydrate pure, conçue pour une intégration simple et pratique dans une routine de supplémentation, répondant aux standards de formulation attendus par les sportifs exigeants.

Ce qui distingue notre créatine

Créatine 100 % monohydrate micronisée

Chaque portion apporte 5 g de créatine monohydrate, une quantité couramment utilisée dans les compléments à base de créatine. La micronisation réduit la taille des particules, ce qui améliore la dissolution dans l’eau et permet d’obtenir une poudre plus fine et plus agréable à utiliser.

Procédé de micronisation maîtrisé

La réduction de la taille des particules permet d’obtenir une créatine facilement miscible, limitant la formation de dépôts au fond du shaker. Ce procédé est largement utilisé pour améliorer le confort d’utilisation des poudres de créatine au quotidien.

Formule courte et totalement pure

Notre créatine ne contient qu’un seul ingrédient : de la créatine monohydrate micronisée.
Aucun arôme, aucun édulcorant, aucun agent de remplissage. Une composition nette, transparente et minimaliste, pensée pour celles et ceux qui recherchent une formulation simple et sans compromis.

Qualité contrôlée en laboratoire

Chaque lot fait l’objet de tests rigoureux afin de vérifier la pureté, l’absence d’impuretés ou de contaminants(métaux lourds, résidus indésirables) et la conformité microbiologique du produit.
Ces contrôles garantissent une créatine conforme, stable et répondant aux normes de qualité en vigueur dans l’industrie des compléments alimentaires.

Posologie recommandée

Prendre 1 dose par jour (3 à 5 g) de créatine monohydrate.

La créatine peut être mélangée dans 250 ml d’eau, de jus, ou intégrée directement dans un shaker avec une whey ou toute autre boisson de votre choix.
Bien mélanger jusqu’à dissolution complète.

Goût neutre → s’intègre facilement dans n’importe quelle boisson, sans en modifier la saveur.

Quand consommer la créatine monohydrate ?

1. Après l’entraînement (option couramment utilisée)
La créatine est souvent consommée après l’entraînement dans le cadre d’une routine de supplémentation quotidienne.
→ À consommer seule ou avec une whey, selon vos habitudes.

2. À n’importe quel moment de la journée
La supplémentation en créatine repose avant tout sur la régularité de la prise plutôt que sur un moment précis.
→ L’essentiel est d’en consommer tous les jours, y compris les jours sans entraînement.

3. Avec ou sans repas
La créatine peut être consommée avec ou sans repas, selon la préférence personnelle.
→ Elle s’intègre facilement à une routine alimentaire quotidienne.

Adaptation selon les objectifs

Quel que soit votre objectif (prise de masse, sèche, recomposition corporelle ou pratique sportive régulière), la recommandation reste la même :
consommer 3 à 5 g de créatine par jour, de manière constante.

La créatine est généralement utilisée dans le cadre d’une supplémentation continue, la constance de la prise étant un facteur clé d’utilisation.

Phase de charge : utile ou non ?

La phase de charge n’est pas obligatoire.

Deux approches existent :

• Sans phase de charge :
  3 à 5 g par jour, intégrés à une routine quotidienne.
• Avec phase de charge (optionnelle) :
  20 g par jour pendant 5 à 7 jours, répartis en plusieurs prises, puis retour à une dose quotidienne de 3 à 5 g.

Les deux méthodes sont utilisées selon les préférences individuelles.

Notre créatine est composée exclusivement et à 100 % d’un seul ingrédient : la créatine monohydrate.
Aucun additif, aucun arôme, aucun édulcorant. Une formulation pure et minimaliste, fidèle à une approche transparente et sans compromis.

Une portion de 3 à 5 g apporte uniquement de la créatine monohydrate, avec un profil nutritionnel neutre : 0 g de sucres, 0 g de graisses, 0 g de glucides.

Notre Créatine Monohydrate est analysée par un laboratoire indépendant accrédité en Allemagne (PLENUM).
Les tests portent sur les métaux lourds, la qualité microbiologique et la conformité globale du produit.

Métaux lourds (résultats mesurés)

• Plomb : < 3,0 mg/kg
• Arsenic : < 1,0 mg/kg
• Cadmium : < 0,5 mg/kg
• Mercure : < 0,1 mg/kg

Ces valeurs correspondent aux seuils maximums détectables par les méthodes analytiques utilisées.
La quantité réellement présente est donc inférieure à ces seuils.

Les niveaux mesurés sont largement inférieurs aux limites européennes en vigueur, indiquant une créatine conforme et sans contamination préoccupante détectée.

Analyse microbiologique

• Flore aérobie totale : < 1,0 × 10³ UFC/g
• Levures et moisissures : < 1,0 × 10² UFC/g
• Enterobacteriaceae : < 1,0 × 10² UFC/g
• Salmonella : absent
• E. coli : absent

Ces résultats indiquent une matière première propre, stable et exempte de bactéries pathogènes, conforme aux normes alimentaires applicables.
Le profil microbiologique très bas témoigne d’un processus de production maîtrisé et d’une hygiène conforme aux standards de l’industrie.

Conclusion du laboratoire

Le laboratoire conclut que le produit est « non critiquable », c’est-à-dire sans anomalie détectée et conforme aux exigences analytiques.

En résumé

Chaque lot de Créatine Monohydrate est contrôlé afin de garantir :

• une conformité aux exigences relatives aux métaux lourds ;
• une qualité microbiologique conforme aux normes alimentaires ;
• une créatine répondant aux standards de qualité en vigueur.

Les rapports de laboratoire complets sont disponibles ci-dessous au format PDF :

Créatine Monohydrate – Résultats d’Analyse (Métaux lourds & Microbiologie)